JAK DBAĆ O ZDROWIE czyli EUROPEJSKI KODEKS WALKI Z RAKIEM

Specjalista Onkolog z Centrum Medycznego neoMedica w Poznaniu – dr n. med. Joanna Stanisławiak-Rudowicz radzi, aby zadbać profilaktycznie o swoje zdrowie – przestrzegając tzw. Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem (www.kodekswalkizrakiem.pl): 

1. Nie pal! Jeśli palisz, przestań!
2. Jeśli nie potrafisz przestać, nie pal przy niepalących!
3. Wystrzegaj się otyłości.
4. Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
5. Spożywaj więcej różnych warzyw i owoców: jedz co najmniej 5 porcji dziennie. Ogranicz spożycie produktów zawierających tłuszcze zwierzęce.
6. Jeśli pijesz alkohol – piwo, wino lub napoje wysokoprocentowe – ogranicz jego spożycie: mężczyźni do dwóch porcji dziennie, kobiety do jednej porcji dziennie. Jedna porcja alkoholu to: kieliszek wina, szklanka piwa, porcja whisky.
7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Szczególnie chroń dzieci i młodzież.
8. Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przed narażeniem na znane substancje rakotwórcze. Stosuj się zawsze do instrukcji postępowania z substancjami rakotwórczymi. Przestrzegaj zaleceń krajowych ośrodków ochrony radiologicznej.
9. Dowiedz się czy  w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radomu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.
10. Bierz udział w programach szczepień ochronnych przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B i HPV.
11. Jeżeli możesz karm swoje dziecko piersią. Ogranicz HTZ. 
12. Kobiety po 25. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy.
13. Kobiety po 50. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka piersi.
14. Kobiety i mężczyźni po 50. roku życia powinni robić badania przesiewowe w kierunku raka jelita grubego. 

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia lub niepokojące objawy – jak najszybciej zgłoś się do lekarza specjalisty lub lekarza pierwszego kontaktu oraz wykonaj badania profilaktyczne – takie jak cytologia, badania demoskopowe znamion skóry, USG piersi, USG brzucha. 

Aby profilaktycznie sprawdzić stan swojego zdrowia możesz wykonać pakiet badań laboratoryjnych, w tym markery nowotworowe, które pozwalają we wczesnym etapie wykryć najczęstsze odmiany raka – PAKIET NOWOTWOROWY ON lub PAKIET NOWOTWOROWY ONA dostępne na www.neomedica.pl