Potrafią skutecznie przyćmić satysfakcję ze spalonych kalorii. Pojawiają się zazwyczaj w ciągu 24-48 godzin od treningu i ustępują po ok 3-5 dniach. Wiele osób myśli, że zakwasy powstają na skutek osadzenia się w mięśniach kwasu mlekowego po wzmożonym treningu. Tymczasem są wynikiem mikrouszkodzeń włókien mięśniowych.
poradniki
Epidemia koronawirusa sprawiła, że większość społeczeństwa pozostaje w domach i opuszcza je o wiele rzadziej niż do tej pory. Wielu socjologów i psychologów zaleca, by znaleźć sobie różne zajęcia, które mają poprawić kondycję psychiczną w czasach niepewności i braku możliwości spotkania z bliskimi czy skorzystania z różnych form relaksu. Ekolodzy...
Dekoratorka wnętrz Elżbieta Lepianka pokazała jak wykonać dekoracje wielkanocne, wykorzystując przedmioty, które już mamy w domu. Do czego przydadzą się filiżanki, szkatułki na biżuterię i… bombki?
W czasie epidemii należy zachować ostrożność w każdym aspekcie życia, także podczas korzystania z samochodu, który czasem trzeba zatankować i wyczyścić. Starajmy się tankować do pełna. Po drugie zakładajmy rękawiczki. Do tego wskazana będzie płatność bezdotykowa. Stosując się do tych trzech prostych zasad trudniej będzie nam o styczność z koronawirusem...
W ciągu roku przytrafia się wiele okazji kiedy przyjmujemy mniejszą lub większą liczbę gości. W tej sytuacji trzeba zadbać o odpowiednią ilość miejsca, aby każda osoba czuła się komfortowo. Nie chcąc na co dzień ograniczać przestrzeni zbyt dużym blatem, można zdecydować się na najbardziej uniwersalne rozwiązanie jakim jest stół rozkładany....
Po zostaniu rodzicem kwestia sylwestra bez dzieci bywa dość problematyczna. O ile samo zorganizowanie opieki jest coraz łatwiejsze, o tyle rozstanie z pociechą może być trudne dla obu stron. Kiedy jest odpowiedni moment, by po raz pierwszy spędzić to święto bez dziecka? Jak nie mieć przy tym wyrzutów sumienia?
Przyszła jesień, a wraz z nią deszcze, chłód i wietrzne dni. To okres szczególnie niebezpieczny dla naszej odporności, która narażona jest na infekcje i przeziębienia. Oto produkty spożywcze, które w naturalny sposób pomogą z nimi walczyć.
Dzień Wszystkich Świętych już jutro. To ostatni moment na przygotowanie grobów na wyjątkowy czas w roku, w którym w szczególny sposób wspomina się zmarłych. Choć gruntowne czyszczenie nagrobków powinno odbywać się latem, to jest kilka sposobów na „doraźne” usunięcie brudu i zanieczyszczeń z różnych powierzchni nagrobkowych.
Jakie są domowe sposoby na piękne i zadbane włosy? Ich wygląd doskonale poprawiają jaja. Można przygotować z nich: szampon, maseczkę lub pianę z białek i nałożyć na włosy. Idealne są dla włosów łamliwych i rozjaśnianych chemicznie. Co zapewni piękny odcień, ładny zapach i zapobiegnie przetłuszczaniu się?
Pranie dywanów i wykładzin to czynność, którą należy wykonywać regularnie. Oprócz odkurzania i usuwania plam oraz zabrudzeń powstających na bieżąco, trzeba raz na miesiąc dokładnie wyczyścić każdy chodnik w mieszkaniu. Najgroźniejsze są bowiem te zanieczyszczenia, których nie widać, a których gromadzi się całkiem sporo.