.jpg)
.jpg)
Sezon narciarski i snowboardowy powoli się rozkręca. W programie „Hej Poznań” rozmawialiśmy z trenerem Łukaszem Zapiecem o tym, jak odpowiednio się przygotować, zanim pierwszy raz staniemy na stoku.
trening
W związku z silnie rozprzestrzeniającą się pandemią COVID-19 polski rząd postanowił w czwartek (15.10) wprowadzić kolejne ograniczenia. Od 17.10 w całym kraju zawieszona jest działalność aquaparków, basenów (z wyjątkiem nauki i doskonalenia) i siłowni. Ludzie powinni unikać skupisk, nie powinni też korzystać z siłowni plenerowych. Cały czas można jednak trenować...
Potrafią skutecznie przyćmić satysfakcję ze spalonych kalorii. Pojawiają się zazwyczaj w ciągu 24-48 godzin od treningu i ustępują po ok 3-5 dniach. Wiele osób myśli, że zakwasy powstają na skutek osadzenia się w mięśniach kwasu mlekowego po wzmożonym treningu. Tymczasem są wynikiem mikrouszkodzeń włókien mięśniowych.
Praca w domu wymaga od nas wielogodzinnego siedzenia. Warto jednak dobrze rozpocząć dzień i chociaż przez chwilę się poruszać. Wiktor Magdaleński wraz z prowadzącymi zaprezentował ćwiczenia idealne na poranny rozruch.
W czasie panującej pandemii koronawirusa wszystkim zaleca się pozostanie w domach i ograniczanie kontaktu z innymi ludźmi. Jednak nawet w tej wyjątkowej sytuacji nie trzeba rezygnować z aktywności fizycznej. Można trenować indywidualnie w domu oraz na odludnych obszarach np. w lesie.
Większość obiektów sportowych takich jak siłownie, baseny, kluby fitness zostało zamkniętych z powodu rozprzestrzeniającej się pandemii koronawirusa. Ludzie powinni unikać skupisk, nie powinni też korzystać z siłowni plenerowych. Cały czas można jednak trenować w domu. Oto zestaw prostych ćwiczeń do wykonania w domowych warunkach. Dzięki nim łatwiej o utrzymanie dobrej...
Nowy Rok zwykle oznacza nowe postanowienia, a wśród nich niejednokrotnie są także te związane z poprawą kondycji czy zrzuceniem dodatkowych kilogramów, których przybyło szczególnie w okresie świątecznego rozleniwienia. Eksperci z Step One Fitness w programie Studio Browar Piątek wyjaśnili m.in. kiedy warto zdecydować się na zajęcia indywidualne z trenerem, kiedy...
Słońce na niemal bezchmurnym niebie, zielona trawa i drzewa, czyli idealna sceneria do profesjonalnego treningu z instruktorem, który odbędzie się już dziś w ramach Aktywnych Czwartków w Parku Starego Browaru.
Miłośnicy aktywności fizycznej i przebywania na świeżym powietrzu znów będą mogli połączyć dwie przyjemności w jedną. Już dziś zostanie zainaugurowana seria aktywnych czwartków, czyli bezpłatnych treningów z instruktorami, które będą się odbywać w Parku Starego Browaru.
Walentynki nie w kinie, a na... sali treningowej? Laura Williams, znana trenerka fitness, zachęca pary do aktywności fizycznej. Brytyjka przekonuje, że wspólna aktywność fizyczna potrafi zbliżać równie mocno, co wypad na film czy romantyczną kolację. Oto najlepsze ćwiczenia do wykonywania we dwoje.