.jpg)
.jpg)
Letni okres sprzyja kontuzjom nie tylko dlatego, że próbujemy coraz to nowszych rzeczy i częściej uprawiamy sport na zewnątrz, ale również z powodu źle dobranego sprzętu czy nieprawidłowego przygotowania do uprawiania danej aktywności. Z tego powodu niezwykle istotne jest to, aby przemyśleć aktywność w lecie i zawsze, mimo pięknej pory roku, odpowiednio się do niej przygotować.
Źle dobrany sprzęt
Podstawowym problemem jest źle dobrany sprzęt. Zamiast kupować dobrej jakości buty Mizuno do biegania czy świetne i wytrzymałe, a przy tym bezpieczne rolki Rollerblade do jeżdżenia po mieście wiele osób decyduje się raczej na ich tańsze odpowiedniki. Niestety, to sprawia, że bezpieczeństwo jest bardzo znikome, a podczas uprawiania sportu można nabawić się wielu przykrych kontuzji. Aby tego unikać, dobrze jest odpowiednio się przygotować do uprawiania danej aktywności, a także połączyć wszystkie aspekty aktywności w jedno. Możemy zacząć uprawianie sportu latem, ale to nie znaczy, że nie powinniśmy tego przemyśleć i odpowiednio zaplanować z właściwym dla sprawy wyprzedzeniem. Wówczas będziemy mieć czas, aby odłożyć pieniądze na lepsze jakościowo buty Mizuno albo sprawdzić, które rolki Rollerblade będą najlepsze na nasze wymagania. Co więcej, to również szansa na wprowadzenie się stopniowo w doskonałą formę fizyczną.
Mierz siły na zamiary
Nawet jeśli mamy odpowiedni sprzęt do uprawiania danego sportu, to nie powinniśmy się rzucać od razu na głęboką wodę. Nawet najlepsze modele rolek Rollerblade nie sprawdzą się, jeśli źle przemyślimy trasę czy będziemy mieli do pokonania długi dystans, zupełnie nie na nasze siły. Z tego powodu dobrze jest najpierw znaleźć idealną trasę, która pozwoli nam na przebycie danego odcinka w zdrowy sposób, bez przemęczenia. Należy pamiętać, że jeśli dotychczas np. nie biegaliśmy czy nawet niezbyt wiele spacerowaliśmy, to w butach Mizuno pokonamy pierwsze odcinki raczej w formie marszobiegów niż klasycznego biegania. Bardzo ważne jest, aby cały wysiłek stopniować – inaczej nabawimy się bolesnych kontuzji, z powodu których w ogóle zostanie wykluczona jakakolwiek aktywność fizyczna.
Odpowiednie przygotowanie
Odpowiednie przygotowanie to nie tylko posiadanie właściwego sprzętu. Owszem, w wygodnych butach Mizuno czy wytrzymałych rolkach Rollerblade będzie nam się o wiele lepiej poruszać podczas uprawiania aktywności – nadal jednak nie sprawią one, że będziemy mogli od razu pokonywać ogromne dystanse. Zawsze na uprawianie sportów latem lepiej jest wybrać poranek albo wieczór – ruch jest wówczas niewielki, a dodatkowo jest nieco chłodniej, co nie będzie prowadzić do przegrzania organizmu. Co więcej, należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu – w lecie potrzebujemy stanowczo więcej wody niż w trakcie innych pór roku.
| Autor artykułu Artykuł został przygotowany przez sklep sportowy SkiTenis specjalizujący się w sprzedaży akcesoriów i sprzętu sportowego. |
//