poradnik

Ziemniaki są dostępne przez cały rok. W zależności od pory możemy cieszyć się ich wyjątkowym smakiem oraz właściwościami. Dodatkowym atutem warzywa jest możliwość przyrządzenia go na wiele sposobów. To bogactwo witaminy C oraz potasu! Dlaczego warto je jeść?

Wszyscy kochamy słodkości. Bardzo często ciężko nam jest oprzeć się słodkim napojom czy ciastom. Warto zatem pomyśleć o tym, by używać mniej szkodliwego i kalorycznego cukru, a zastąpić go zdrowymi substytutami. W tej roli świetnie sprawdzi się na przykład miód, stewia, ksylitol czy też po prostu… suszone owoce. Zobaczcie jak...

Każdy z nas chce mieć ładną i zgrabną sylwetkę. Oto 7 rad dzięki, którym poprawisz swoją figurę. Jeśli jesteś często głodny pomiędzy posiłkami, musisz uważać na spożycie węglowodanów. Słodkie przekąski najlepiej przygotować sobie samemu, wówczas wiadomo, co zawierają. W innych przypadkach zawsze czytaj skład produktów, które kupujesz i zjadasz.

Uwielbiają je prawie wszyscy, jednak narosło wokół nich sporo mitów. Czy przez to, że są zimne, naprawdę odchudzają i możemy jeść je bez ograniczeń? Czy warto przygotowywać je samemu, czy może pokusić się o zakup w sklepie? Obalamy mity dotyczące lodów, ale też zachęcamy do ich jedzenia. Pamiętajmy, że najzdrowsze...

Domowe porządki wymagają odpowiedniej organizacji. Do takich czynności zaliczamy także pranie. Zatem jak często powinniśmy odświeżać garderobę?

Wielu z nas nie wyobraża sobie życia bez ukochanego pupila w domu. Jednak brak ostrożności może doprowadzić do tragedii. Jakie choroby najczęściej przenoszą koty i psy oraz jak się przed nimi chronić? 

Często jesteśmy zabiegani i zmęczeni. Wówczas wydaje się nam, że bez kawy nie jesteśmy w stanie funkcjonować. W jednej filiżance nie ma nic złego, ale jeśli pijemy jej zbyt dużo, wypłukujemy z organizmu cenne minerały. Co zatem pić zamiast kawy, by dodać sobie energii? Mamy kilka propozycji, np. zielona herbata,...

Ten Azjata wpadł na nietypowy pomysł na schudnięcie. Con Yan zrzucił 30 kg dzięki noszonemu na głowie kamieniowi. Mężczyzna ważył około 115kg i był dostatecznie zdesperowany, by się tym zająć. Chińskie metody, diety i mordercze treningi wydawały mu się zbyt drogie lub niebezpieczne dla zdrowia. Wpadł więc na pomysł, by...

Nadeszły słoneczne, upalne dni. To właśnie moment, by jak najwięcej czasu spędzać na słońcu, ale trzeba przy tym pamiętać, żeby odpowiednio chronić swoją skórę. Jak bezpiecznie się opalać, by uniknąć oparzeń słonecznych? Przede wszystim, należy pamięć o kremach z filtrem są jedną z najważniejszych rzeczy podczas opalania.