Facebook-f Twitter Instagram
Menu

Jak wspomagać układ pokarmowy, w tym wątrobę?

Prawidłowa praca układu pokarmowego objawia się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Wówczas organizm poprawnie trawi jedzenie i wchłania niezbędne składniki odżywcze, w tym witaminy i składniki mineralne, tłuszcze, węglowodany oraz białka. Praca układu pokarmowego, także wątroby, zależy od wielu czynników.

W Kulinaria, LifestyleDnia

Jak poprawić pracę układu pokarmowego?

Chcąc wspomóc pracę układu pokarmowego i zadbać o jego prawidłowe funkcjonowanie, warto regularnie sięgać po suplementy i inne preparaty wspierające układ pokarmowy. Nie powinno się jednak rezygnować z kluczowych zasad zdrowego postępowania na co dzień, tj.:
  • wybór tylko zdrowego i odżywczego jedzenia,
  • regularne spożywanie posiłków, 
  • dbanie o obecność błonnika wspomagającego trawienie pokarmu,
  • spożywanie zdrowych tłuszczy,
  • odpowiednie nawadnianie organizmu,
  • dbałość o zdrowy sen.
Decydując się na środki ogólnodostępne w aptekach, trzeba zacząć od ustalenia przyczyny dolegliwości. Ból żołądka może np. wystąpić w wyniku przejedzenia, zatrucia pokarmowego, czy stresu. Dolegliwości ze strony tego narządu mogą pojawić się również na skutek schorzeń typu wrzody żołądka albo zapalenie. W zależności od przyczyny stosuje się różne preparaty. 

Jak dbać o wątrobę?

Wątroba to wyjątkowy i niezwykle ważny narząd w całym układzie pokarmowym. To on odpowiada za trawienie pokarmów, usuwanie z organizmu szkodliwych substancji, a także magazynowanie cennych witamin. Warto zatem wiedzieć, co szkodzi wątrobie. Niewątpliwie obciążeniem dla wątroby jest spożywanie dużej ilości tłustych pokarmów, które zmuszają ją do intensywnej produkcji i wydzielania żółci. Szkodzą jej także toksyczne związki chemiczne, w tym te zawarte w alkoholu. Nadmierne przeciążenie wątroby prowadzi do stanu, w którym nie jest już ona na tyle silna, by samodzielnie się regenerować. Wówczas skuteczna regeneracja wątroby jest możliwa tylko dzięki odpowiedniej, zdrowej diecie i właściwej suplementacji. Wybór preparatów jest całkiem spory. Wśród nich można znaleźć między innymi suplementy z ekstraktem z ostropestu plamistego. Wykazują one szerokie działanie, od obniżenia aktywności enzymów wątrobowych, po ochronę przed szkodliwymi substancjami i wolnymi rodnikami. 

Podsumowanie

Wątroba jest ważnym narządem układu pokarmowego. Dlatego trzeba dbać o nią na wszelkie możliwe sposoby, zarówno poprzez zdrową dietę, jak i właściwą suplementację. Tym bardziej należy poświęcać jej więcej uwagi, podejrzewając, że ma ona trudności z samodzielną regeneracją. Choć tak naprawdę najlepiej uczynić wszystko, by nie doprowadzić narządu do takiego stanu.

Zobacz również